秋の味覚《さつまいも》でダイエット⁉️
2021.10.06
こんにちは❗️
センター南・梶が谷駅すぐのパーソナルトレーニングジム《Hi美scus（ハイビスカス）》です☺️
10月に入り《食欲の秋》になってきましたね✨
そんな秋に美味しく食べられる【さつまいも】の
ご紹介です‼️
さつまいもはダイエットのススメ食材として広く知られていますが何故かご存知でしょうか❓
ダイエットにいいと言われる①番の理由は
食物繊維が豊富に含まれているからです⁉️
食物繊維は胃や小腸で膨れ上がるので、少量でも満腹感を得ることができます😋
また、食物繊維は糖質の吸収を穏やかにし、血糖値の上昇を抑えてくれます❗️
血糖値が上がるとインスリンが分泌され脂肪の合成が促進されてしまうんです。。。💦
食物繊維を摂取するとインスリンの分泌が穏やかになり、太りにくくなる❗️ということなんです😳
秋の味覚、🍠さつまいも🍠を食べて
美味しく楽しくボディメイクをしましょう❗️
トレーナー なおき