口寂しい時のおやつに🥜
2021.10.18
こんにちは❗️
センター南・梶が谷駅すぐのパーソナルトレーニングジム《Hi美scus（ハイビスカス）》です☺️
皆さんはナッツ系食べていますか❓
そんな皆さんに【ナッツ系第1弾】‼️
本日はなおきの大好きなクルミのご紹介です✨
くるみを食べることによって得られる、代表的な5つの効果とは⁉️
①睡眠の質の向上不眠症の改善効果
②ダイエット・美肌効果
③薄毛対策・美髪促進効果
④アンチエイジング効果
⑤生活習慣病の予防効果 などなど
クルミには自律神経のバランスを整える働きがあります‼️
クルミは糖質が少なく
良質な脂をたくさん含んでいます✨
食べ過ぎは太る原因にもなりますが、平均1日7粒程度であれば身体に良い食品です☺️
ぜひ皆さんも食べてくださいね♪
次回は第2弾のご紹介です☺️
トレーナー なおき
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