ストレッチが苦痛？！ 頑張りすぎてないですか？
2022.05.12
皆様こんにちは‼ センター南・梶が谷駅すぐ近くのパーソナルトレーニングジム Hi美scusです(^^♪
ストレッチをやる時のが苦痛、、、😫
と悩んでいる方が多いので今回はコツをお伝えしたします✰
一つ目はストレッチの際にを『カラダをのばそう！』と頑張りすぎてないですか？
頑張りすぎていると体が緊張してしまい力が入り、筋肉も縮こんでしまうため伸びるとは反対の状態になってしまいます。
ストレッチを効果的に行うコツはリラックスをして脱力をした状態で行う事です✰
力が入ると呼吸も浅くなるためより効果が半減してしまいます。
ストレッチは頑張ろうとしすぎずリラックスの時間と意識して行ってみて下さいね😌
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