ボディメイクにはこれ！
2022.10.28
皆様こんにちは‼ センター南・梶が谷駅すぐ近くのパーソナルトレーニングジム Hi美scusです☻
ボディメイクに大切なことをお伝えいたします！
トレーニングを行う前には、エネルギー補給を３０分前までに終わらせておきましょう！
・通常の食事として摂取 おにぎりやパン・オートミールは筋トレの１～２時間前
・簡単な食事として摂取 バナナなどは筋トレの３０～４０分前
・効率よく筋肉を付けたい場合プロテインなどは筋トレの３０~４０分前
トレーニング前の空腹は筋肉減少の元となるので
注意してみて下さい💡
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【センター南店】
最寄り駅：横浜市営地下鉄ブルーライン・グリーンライン センター南駅
アクセス：センター南駅より徒歩1分
営業時間 10:00～22:00（最終受付20:30）
定休日 不定休
【梶ヶ谷店】
最寄り駅：田園都市線 梶ヶ谷駅
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営業時間 10:00～22:00（最終受付20:30）
定休日 不定休
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