年齢を重ねると痩せにくくなるのはなぜ？
2024.12.20
「昔はいくら食べても太らなかったのに、最近は少し食べただけで太ってしまう…」そんな経験はありませんか？年齢を重ねるにつれて、痩せにくくなるのはなぜなのでしょうか？今回は、その理由と、Hi美scusでの対策についてご紹介します。
年齢を重ねるにつれて痩せにくくなる主な原因は、以下の3つが考えられます。
- 基礎代謝の低下: 基礎代謝とは、生きているために必要な最低限のエネルギー消費量のことです。年齢とともに筋肉量が減り、基礎代謝が低下するため、消費カロリーが減ってしまいます。
- ホルモンバランスの変化: 女性ホルモンの分泌量が減少することで、脂肪がつきやすくなり、代謝が低下します。
- 生活習慣の変化: 仕事や育児などで運動量が減り、不規則な食生活になりがちです。
Hi美scusでは、年齢を重ねても健康的な体を維持し、美しく過ごせるよう、一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングをご提供しています。
- 筋肉量を増やし基礎代謝を上げる: 筋肉は、体の中で最もエネルギーを消費する組織です。筋肉量を増やすことで、基礎代謝を上げ、太りにくい体を作ります。
- ホルモンバランスを整える: 運動や食事を通して、ホルモンバランスを整え、代謝を活性化させます。
- 生活習慣の改善: 食生活の改善や、自分に合った運動習慣を身につけ、健康的な生活を送れるようサポートします。
年齢を重ねることは自然なことです。しかし、諦める必要はありません。Hi美scusのパーソナルトレーニングで、年齢を重ねても美しい体でいることを叶えましょう。
「もう若くないから…」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください！