食欲を抑える為に効果的な方法
2021.11.29
こんにちは♪
センター南・梶が谷駅すぐのパーソナルトレーニングジム《Hi美scus（ハイビスカス）》です☺️
冬になり食欲が増えた方も多いのではないでしょうか
これから年末年始にむけて様々なイベントが多く食べ過ぎてしまう日が多く続くと思います
そんな時に食欲を抑える方法をご紹介します
それは歯磨きやマウスウォッシュをする事です
歯磨きやマウスウォッシュをした後は口の中がスース―してあまり食べる気が起きなくなります
他にもお茶やコーヒーなどに含まれているカフェインは食欲を抑える働きがあるので事前に飲むのもおススメです
どうしても我慢できず食べてしまったとしても次の日に食事を調整できると大丈夫なのでうまく調整していきましょう
トレーナー大輔
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