【お酒】を飲みながらダイエットはできるの？？プロが教える太らないお酒の飲み方
2022.11.23
こんにちは❗️ センター南・梶が谷駅すぐのパーソナルトレーニングジム《Hi美scus（ハイビスカス）》です☺️
皆さんはお酒は好きですか？🍺
そんな人に【お酒を飲んでも太らない飲み方】を教えます！
まずお酒はエンプティカロリーと呼ばれ摂取しても体の栄養になることはありません。そのため我慢できるのであれば飲まないのが一番です。
そして、太らない飲み方は【一日のカロリーバランスを考えてお酒を摂取するカロリー分を空けておく】ということです。
体重が増える要因はいろいろありますが一番は消費カロリーよりも摂取カロリーが多いことが原因です。
お酒を飲むことが分かっている場合はその前後に食べる食事を少し抑えてお酒を飲むようにしましょう！
また、お酒を飲むと体内の水分が抜けやすいので必ずお水も一緒に飲むようにしてください！
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