幸せホルモン セロトニンとは？
2021.11.23
こんにちは♪
センター南・梶が谷駅すぐのパーソナルトレーニングジム《Hi美scus（ハイビスカス）》です☺️
皆さんは幸せホルモンと呼ばれるセロトニンホルモンをご存知でしょうか
セロトニンが体から分泌されると精神的に安定したり脳の働きが活発になります
そんなセロトニンホルモンを分泌させる方法
それは
日光を浴びる事です
最近はリモートワークも増えてあまり外に出る機会が減っていると思います
家にこもりっぱなしで少し気分が落ちている状態の人はセロトニンが不足している可能性が高いです
また日光を浴びる以外にも適度な運動をする事でよりセロトニンの分泌が促されます
最近原因はわからないけど気分が落ち込んでいる人は早起きをして軽くジョギングなどしてみるのもおススメです
トレーナー大輔
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