ストレッチの時はリラックス！
2022.12.11
こんにちは❗️ センター南・梶が谷駅すぐのパーソナルトレーニングジム《Hi美scus（ハイビスカス）》です☺️
【ストレッチの際は呼吸が大切】
と言われたことはあるかと思うのですが、呼吸をしようと力みすぎてる方はいませんか？
『頑張って吸おう、頑張って吐こう』としすぎると
首周りや肩に力が入ってしまい逆効果になりやすいです。
呼吸も大切ですが、それよりも大切にしていきたいのは
【脱力してリラックスしながらおこなう事】です✰★
リラックスをするために水の音や森の音が流れる曲、光を暗くするなどできる範囲で工夫してみてください😸
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【センター南店】
最寄り駅：横浜市営地下鉄ブルーライン・グリーンライン センター南駅
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営業時間 10:00～22:00（最終受付20:30）
定休日 不定休
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営業時間 10:00～22:00（最終受付20:30）
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